一、自我感觉无能,总怕自己被嫌弃,应该怎么办
一、尝试重新面对过去的创伤。
在我们小时候，还没有那么强的能力来保护自己。对于自己所遭受的痛苦，可能也找不到很好的排解方式。只会指甲抠自己的脉搏位置，或是弄伤自己等。我们不能用别人的错来惩罚自己。可能道理你都懂，可是做到并不容易。因为内心时里还有伤，还没有疗愈。
那么现在我们长大一些了，就学着自己来疗愈自己。我们自己即使没有去亲手惩罚做坏事的人，他如果继续做坏事，一定有人替我们惩罚他们。我们自己的任务是照顾好自己。受伤不代表我们无能，也不会被别人嫌弃。
二、尝试接纳自己，提升自我效能。
你说“总怕自己被嫌弃”，可能更多的是自己潜意识中对自己的嫌弃。我们尝试全然地接纳自己，知道自己的优点和缺点，知道自己曾受过的伤，多多鼓励自己、支持自己，做自己最大的支持者。这时，即使有人真的因为某件事嫌弃我们，我们也不会受影响。
我们会肯定自己的价值，也知道，我们不会赢得所有人的喜欢。那时，我们就能更平和地与别人交往。重要的是不自己嫌弃自己。因为自己对自己的接纳，我们更不容易被别人嫌弃。接纳自己，给予自己关怀和爱。也接纳自己的不完美，找出我们还没有被满足的需求。这需要不断练习。你说“自我感觉无能”，在心理学上有个自我效能的概念。
三、自我效能的提升可以通过一些方法。
比如选择一些我们认为能做好的事儿，而不选择那些自己感觉完成不了的事儿。把过去的表现和现在的情况区分开。过去的失败已经过去了，我们可以重新满怀信心。关注我们做成的事儿。经常写一些自己好的表现等。这些都能帮助我们提升自我效能。
四、建立新的经验，不因过去的失败来影响自己。
每个人在成长过程中，都会遇到大大小小的挫折。有的人在经过挫折之后，积极反思，总结经验与教训，以后可以更好地面对不顺利。就像我们曾搭黑车，或是被宰，有时，也是难免的。这并不说明我们无能，或是任人宰割。
而只是我们经验不足，因为一些客观原因，还不会完全保护自己。当我们遇到一件跟自己期待不一致的事的时候，可能会产生各种情绪。人在这时候就会为发生的事情寻找解释，会去想这是什么原因导致了这个事件。这个解释的过程，就叫作归因。
一件事情的发生，一定是多方面、多因素综合导致的。可是如果我们总是把大部分都归因到自己，会让我们过于自责、自我攻击我们曾没有很好的保护自己，并不代表，我们以后不会保护自己。我们可能更警惕，更会避免发生类似的事情。
二、为什么我对自己总是没有信心***什么都怕做不好
为什么对自己总是没有信心？
我们在生活当中，很常见自卑的人很常见，我们周围绝对是自卑的人远远超过自信的人群。这群自卑的人会很敏感，会因为一点小事情、小挫折，就觉得自己不行，他们可能会纠结于一个别人不耐烦的眼神，就觉得别人不喜欢自己。先从心理上让自己强大起来，认清挫折，增强应对挫折的能力。
1.挫折认知挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。挫折一方面有可能使人失望、痛苦、忧郁、不安;但另一方面，挫折给人以教益和磨炼，使人变得聪明、坚强和成熟，促进心理过程的发展和提高。认知就决定了人对待挫折的态度，是陷入失望、痛苦，还是获得教益、磨炼。调整认知不是一件容易的事，必须坚持不懈。
2.吸收挫折在生活中，没有人有足够的情感和精力，既抗拒不可避免的事实，又创造一种新的生活。每个人只是在两者中选择其一。就像成功学大师戴尔·卡耐基所说的:我们应该像常青树一样学习怎样去适应，怎样弯下它们的枝条，怎样适应那些不可避免的情况，去学会吸收挫折，而不是去反抗生命中的不顺。
3.树立自信心，调整个人抱负要树立自信心，只有自信，才不会因为一时的失败而惊慌失措、一蹶不振。要调整个人抱负，使之与自己的实际情况相符，因为不切实际的生活目标容易使我们遭受挫折。我们既要注意不要盲目自信，自我评价过高，又要注意不能在经受较多失败经历之后，对成功不抱希望，自暴自弃、萎靡不振。要客观地分析自己的优势和劣势，接纳自己的现状，为自己制订切合实际的目标，设定适当的抱负水平。在建立大目标的同时，把大目标分解为一个个可以实现的小目标，以这些小目标的实现来增强自己的成功体验，积累自信心。
4.分析原因，完善自我对由于挫折所产生的愤懑、仇恨、敌意、自责或悔恨等消极情绪，要积极调节，使自己较快地从挫折情绪中走出来。但是别忘了分析挫折原因，对自身的缺憾进行纠正，否则难免重蹈覆辙。
以上就是关于自信自卑及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
三、为什么感觉做什么事都害怕呢
做什么事情都经常害怕，和性格都是有关系的，由于每个人家庭环境不同，必然会产生不同敏感性格。
首先应该提高自己的自信心，可以去医院的精神心理科做进一步的心理疏导。
其次是缺乏锻炼，平时也要注意做事要增加自信心，多和朋友和家人去不同的场所进行锻炼。
最后是心理因素，要试着做一些让自己找到自信的事情，要知道你就是最好的，没有什么可怕的。不要把自己封闭在狭小的空间里，多去户外走走看看，和朋友多交流，才能顺利克服心理的胆怯。
大家有不同想法，请分享互相学习！多多关注。
这个考虑下从小的生活环境，是否有被过多否定，建议多交朋友，从小时培养自己的主动性，主观性，判断力，即可
难道吃饭，睡觉，走路也害怕吗
找出自己的自信事
同时告诉自己要勇敢！
把害怕的心情事都反问，我怕什么呢？一个一个把勇气找出来，最后就不怕了！
还有用NLp练习法给自已做个勇敢心锚，每害怕时，去触碰心锚(如大拇指)
一切都将过去因为你本身就优秀呀！
去发现自已的优秀一一一一去一一
问题:为什么感觉做什么事都害怕？
回答:过去心不可得，如若总是寄托于过去的梦幻泡影中逃避恐惧，妄想故戏重演，坏的想重新将它演好，好的想它续集，便会陷入永不可消磨的恐惧中，因为一切皆已成定局，眼前才是真。所以说我们要做以下几点改变自己。
一.活在当下
不探究过去，让其搁置。随着时间的推移，只要你前进，过去的事就会自动退散。专注眼前的事，爱好眼前的人，一次只做一件事，一次只爱一个人，留存心力不贪心。
二.接纳昨日种种
所有经历，或好或坏缺少任何一环都成就不了当下的你。因此过去便过去，只要全盘接纳，便会化作成长的养分，你仍旧未来可期。
三.输赢皆是体验
少做负面预设，但凡能让遇见的机会都是你能接得住的。认为自己接不住，是因为恐惧占心觉得自己能力不及别人，怕别人嘲笑，很多人都做不好的事情，自己凭什么就能做好？时刻记住自己就是一个普通人别人也是一样，自己不是站外舞台中央，无论成败输赢，于别人而言毫无意义，你以为别人会如何看待自己实则只是“你以为”面对机会，恐惧太多，皆因多想少动，无法达到知行合一的目的。既然去想就尝试着去做，不要害怕你又不是超人。
四.接纳恐惧
你害怕正是因为你不能接纳，所以要去接纳恐惧，不要活在自己设定的情景中要回归现实的想法和感受，害怕了就害怕，我去接受它，它本身就是一种情绪体验没什么可怕的。
总结:敢于突破自己的想法和行动，勇敢积极的去面对生活中的任何问题，每个人都会恐惧，我们只是普通人。不要把自己的想法设定的太高！加油
1.感觉做什么事都害怕，是因为什么事都没去做。
害怕是什么，害怕最根本的原因是未知，对任何事都未知，说明还没有尝试去做任何事。而感觉，感觉是谁给你的，是你的大脑，你的大脑给你发出害怕的信号，是因为它不知道你的能力，也不知道你要做的事的难度。翻译成大白话就是，你自己不知道自己能做什么，所以感觉做什么都害怕。
2.解释清楚了为什么，我觉得还有必要说说怎么破。其实就一句话，赶紧动起来。
你洗碗会害怕吗，不会吧，那是因为你的大脑知道你可以，那你的大脑从哪里知道你可以的，是过往的经验。明白了吗，要去尝试，积累经验，成功的失败的都是宝贵的。
成功了，你的大脑知道你可以，下次再去做的时候，就会给你一个信号，这个我以前做过，有了多次这样的经验，再遇到这事，就会觉得，每次都成功，小菜一碟。
失败了，你可以选择再去试，或者就次放手，但你的大脑至少知道了，以我目前的能力还不足以应对这件事。
能或不能，都是一种知，知，就有底了，就不会害怕。要想克服害怕，动起来啊。
3.可能还有一点误解。
不要觉得自己什么都能做到，而且理所当然。这是不可能的，尺有所长，寸有所短，每个人都有自己擅长的，同样的，也有不擅长和做不了的，人人如此，概莫能外。不要遇到做不了的事情就心灰意冷，灰心丧气。你活一辈子，只要找到自己擅长的，把它做好，就值得了，加油呀！
不要给自己设限，外面最大的敌人不是别人，就是自己的内心，当自己比较迷茫的时候，不知道能做什么，感觉什么都做不好，自我否定，这样的想法是不对的，自己想要做什么就要努力去做，努力去做了虽然不一定会有结果，但是不去做，那一定是没有结果的，
这种情况持续多长时间了，是否是长久如此的。可能是性格原因，比较内向弱势。如果心境持续低下，人际行为退缩，睡眠食欲紊乱，则偏向为抑郁倾向。
去医院精神科做测评，排除抑郁症倾向。如果确诊是抑郁症那说明你生病了，造成这些情况的是病情，你需要系统的治疗。如果不是抑郁症，则由长期的行为和认知模式造成，需要跳出心里的圈子，认识到自己的长处和短处，发挥主观能动性，做自己擅长的事建立信心，慢慢提升自尊心。
过于紧张过于求成心态放平从容对待
因为你害怕被别人否定或者害怕事情做不好，但是只要想着，否定你的人或许不是你的伯乐，只要肯开始尝试做事情，并且付出努力，你会有收获的。
四、为什么我对自己没有信心
你对自己没有信心，可能是你个人的能力和实力不足，没有取得自己想要的成绩，各方面表现也不是特别的好，所以才显得自卑，其实，你没有必要这样，凡事一步一步慢慢的来，按照我教给你的方法去做，你会变得越来越自信！
第一、培养自信
如果一个人有自信，做起事情来做可以很容易。但有些人缺乏自信，做起事来总是瞻前顾后，总是怀疑自己没有完成任务的能力，缺乏对自己的认可。其实，可以从一些比较容易和能实现的小事做起，自我鼓励并坚持下去，每完成一件小事情，就给自己一些鼓励，慢慢培养起自己的自信心。
第二、通过学习来建立自信
善于学习和有学习能力的人，都是非常自信的。他们的自我控制能力比较强，在面对困难时不会退缩或逃避，会勇敢的面对，想尽一切办法去解决问题，如果不懂时，就会虚心学习或向别人请教，每天学习一些新知识，不断的充实自我，这样自信心就可以得到提高了。
第三、注意细节
很多时候，细节决定了成败的关键。能注意到、或考虑到一些细节的人，不仅对待工作的态度认真，而且事无巨细都经过认真的思考，在实践中更容易找到一些机会，从而走向成功。
第四、勇于与别人的目光对视
一个人的眼神可以透露出很多的信息，在与他人谈话时，敢于面对别人的目光，这不仅是尊重他人，也是自我自信的表现。自己没有做亏心事时，就可以坦然面对别人的目光。如果不敢正视别人，就会产生自卑心理。所以，敢于面对别人的目光是自己充满自信的关键的一步。
第五、独立承担责任
一个人的幸福程度取决于他是否能够独立于这个社会。而独立就意味着要承担一些责任，如果有能力承担责任的人必然会更加自信。没有人可以帮自己一辈子，在人际交往中，没有人愿意与没有独立能力和无责任的人相处。有独立承担责任的人充满了魅力，会让人对你另眼相看，让自己更有自信心。
第六、保持微笑微笑
是自己直面人生的一种态度。当一个人始终保持微笑时，可以建立起良好的人际关系，微笑可以使自己增强信心，对生活更加充满自信。
如果你能够做到以上几点，或者其中三四点，你慢慢的就能够变得越来越优秀，变得越来越自信，所以说赶快行动起来吧，相信自己是最棒的！