一、控制情绪的名人故事
漫漫历史长河中,总有这样一群人:他们有着精深的智慧,远大的抱负,无比坚强的毅力。他们为社会的发展作出了杰出的贡献,以下是我为大家整理的控制情绪的名人故事，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
控制情绪的名人故事篇1一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。
斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总结看。
“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”
“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。
“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
控制情绪的名人故事篇21861年7月，咸丰皇帝临去世前，任命肃顺等八人为顾命大臣，辅佐同治皇帝，虽然有八个人，实际权力却掌握在肃顺一人手中。
一天，由于镇压太平天国有功的曾国藩在军中得到胡林翼转来的肃顺的密函，得知这位精明干练的顾命大臣在西太后慈禧面前举荐自己出任两江总督。
在官场上一直不太得意的曾国藩急需朝中重臣为自己撑腰说话，以消除清廷对自己的疑虑，大树底下好乘凉，攀上肃顺这棵大树，有他为自己在朝中说话，再好不过了，于是打算提笔给肃顺写封信表示感谢。
但写了几句，他就停下了下来进行了一番冷静地思考：肃顺为人刚愎自用，目空一切，用今天的话来说，就是有才气也有脾气；而西太后慈禧，这个女人现在虽没有什么动静，但绝非常人，以自己多年的阅人经验来看，西太后心志极高，且权力欲强，又极富心机。肃顺这种专权的做法能持续多久呢？西太后会同肃顺合得来吗？
思前想后，曾国藩没有写这封信。后来，肃顺被西太后抄家问斩。在众多官员讨好肃顺的信件中，独无曾国藩的只言片语。由此，曾国藩取得了西太后慈禧的信任，保住了自己名爵。
很多时候，遇事不要头脑发热，要冷静思考，慎重对待，以免引火上身。
控制情绪的名人故事篇3国内最著名的房地产公司之一，万科房地产开发公司的老总王石，直到现在一直开着一辆奥迪。是他们公司买不起更高档的轿车吗？不是。他是考虑到，自己经常要和客户见面，有许多客户开的汽车并不是特别高档，假如让他们看到自己的高档轿车而感到不自然，心里不舒服，那么，对业务一定会产生不好的影响。
同样，那些会做生意的饭店老板，不会让侍者穿太好的衣服。即使是星级酒店，我们仔细观察，就会发现，虽然侍者的衣服整洁大方，但并不是什么特别高级的衣料。为什么？就是要让来这里吃饭的客人感到舒服。如果大部分客人发现，自己的服装的料子居然还比不上饭店的侍者，他们是不会开心的。
从这些做生意的高手的措施里，做业务的可以得到如下启发：
在业务活动中不要穿非常高级的衣服。服装衣料的档次保持一个水平——比你的客户稍微低一点。
不要使用过于新潮的文具及通讯工具。那样会让你的客户觉得你从他那里赚了过多的利润。还让追逐时髦者感觉到落后潮流，让不追逐时髦的客户感觉看不惯。李嘉诚的皮包跟随他25年，一方面是李嘉诚节约，另一方面，这也使他显出一个诚恳可靠的形象。当然，如果是本公司生产的产品，则另当别论。
控制情绪的名人故事篇4有这样一个小伙子，生性暴躁，难以控制自己的情绪，他的老父亲就要求儿子，如果日后有控制不住自己情绪的时候，就到后院的墙板上订上一颗钉子，等情绪稳定了再将钉子拔起来。于是小伙子便遵从父亲的指示，起初，一天甚至会订上30颗钉子，但是当小伙每次将钉子拔出时，便深深感到拔钉子的过程要比订钉子的动作需要花费的力气多上好几倍，于是乎，小伙慢慢的开始减少订钉子的机会，渐渐的，从每天的30颗钉子减少到15颗，一直到接连几天也不去后院订钉子了。后来老父亲带着小伙来到后院，指着满目苍夷的墙板说，情绪失控时说的话就像在人心上订钉子，即使拔出了钉子，但是伤痕依旧累累难以恢复。
依稀记得故事是这样描述的，值得庆幸的是小伙有这样一个睿智的老父亲，能用如此形象生动的方法来让他的儿子感悟其中真谛。再次值得庆幸的是我看到了这样一则故事，能让我与故事中的小伙感同身受体会情绪管理的重要性。你生气一分钟就丧失了60秒的快乐生活；你失去理智时说的话做的事马上会让你感到后悔；高学历是你迈入职场的一个门槛，但是高情商能助你在职场上游刃有余。等等类似的话语都无一不在告诉我们情绪管理它是重要的。
你情绪管理的能力其实就是你情绪管理的商数，俗称情商。经专家研究指出情商与智商不一样的地方在于智商很大一部分来自于遗传，后天改变的几率不大，但情商是可以经人指导通过自身的努力而得以改善的，所以才有那么多的管理学专家来研究情绪管理，有这么多期待情绪管理成功的人士不惜重金参与相关课程。
于是基于自身情绪管理能力的提高，查阅了相当的`书籍，现在此与大家一起分享我的所得。
将“情绪”一词输入百度，便有了这样一个解释“是对环境的一种反应”。面对同一个环境，如雨天，不同的人会有不同的情绪体验：相约出去游玩的人会觉得扫兴，担心干旱影响收成的农民又会有庆幸之感。反应不同的关键在于人不同，所以情绪其实是人对于内外在环境的一种主观反应而已，很多时候情绪带给我们的不适生理反应以及所产生行为后的不良后果会让我们感觉有些情绪是坏的，其实不然，情绪它无好坏，只是我们的一个主观反应。
以此类推，从情绪管理的定义“你对自己对环境所产生反应的管理”不难看出，要想做好情绪管理，关键在于你自己，因为是你对你自己反应的一种管理，所以说做好情绪管理你有100%的可控权，取决于你，而并非取决于他人。很多时候，我们常听到有人在情绪失控后会抱怨说“若不是他这样的态度，我也不会有这样的冲动之举。”其实这句话只是为我们的失控在寻找理由，我们情绪管理的遥控器一直都在我们自己的手中，一旦你对对方的反应有要求的时候，你就将你情绪的遥控器无条件的交给了对方，故而失控也在所难免。
绚丽多彩的颜色源于红绿蓝三基色，情绪虽有有几百种表现形式，但到底可以归纳为喜怒哀惧这四种基本情绪。
喜和哀是一对对立情绪，当达到人们所期待的目标从而缓解的紧张焦虑的情绪后那种舒适感即为喜的情绪体验；而哀则是所期待的目标失去后的情绪体验。怒和惧是另一对对立情绪；通常当人遇到一件不愉快的事情时，我们的自主神经会产生或逃或战的反应，当我们遇到的对方比我们强大时，我们会采取逃，也就是惧的情绪体验；而当对方比我们弱时我们则会产生战，也就是怒的情绪体验。拿猫和老鼠来讲，一只成年猫捕鼠经验值500，一只弱小的鼠对战猫的经验值50，那么这样一只猫会立即采取进攻的姿态；再有一只猫经验值100，对战的老鼠经验值150，那么这只猫可能就会选择避让；还有一只猫经验值300，对战的老鼠经验值是250，那么，我们就会看到这只猫不停的用爪子去拍打老鼠，一直拍打到老鼠无喘气逃生的程度才会进攻拿下，在我们看来，第三只猫在和老鼠玩耍，如果给第三只猫注射以镇定剂，那么这只300经验值得猫会立即进攻250经验值的老鼠，因为这只猫之所以这样拍打的目的是因为它恐惧。这也就可以理解为什么开车的人脾气容易失控，在交通不顺畅的情况下可以在车内破口大骂，做侮辱性的手势等，其实这就是因为在车内人们会感到安全、恐惧消除，不管情况怎样，至少我有车在保护我，不会直面危机。
对于这样四种基本情绪的管理很多书上提到需要体察情绪，适度表达情绪，以合宜的方式缓解情绪。其实很多道理会讲但是真的做起来却是困难至极的。在我们的生活中经常会听到有人这样说“我一直在忍，一直在忍，实在无法忍受的时候，终于爆发了。”我相信爆发后的结果是不容乐观的，是让人不想去承受的。就像毕淑敏说过的一句话“中国古代就知道，治水不能‘堵’，只能疏导。对情绪也一样，单纯的遮蔽只能让情绪在暗处像野火的灰烬一样，无声地蔓延，在一个意想不到的地方猛地蹿出凶猛的火苗。”如此杀伤力也是显而易见的，燃烧的怒火比闷在心里的阴霾发酵成邪恶的能量，好过千倍。所以我们要体察我们的情绪。
当我们身边的朋友悲伤时，愤怒时，试问我们会给与怎样的安慰？“别太难过了”“就这样算了吧”其实这些话语的目的就是“不要悲伤”“无需愤怒”意味着对友人情绪的不接纳。悲伤、愤怒等情绪犹如漂浮在海面的冰山，露在海面上的部分是症状，隐在海面下的是原因，一旦去除症状海面下的部分还是会浮出水面，继续煎熬我们的脆弱的内心。面对失恋有人建议“结束一段恋情的最好方法是开始一段新的恋情”如此按照冰山理论来讲，如果没有对前一段恋情的反思和成长，你将会陷入一个恶性循环。如此来说，接纳我们的情绪，适当的表达情绪，追究情绪的原因才是根本之道。
再来一只小猫做比，人们用电击小猫的足部，几次后，在小猫所呆的笼子里放上一只塑胶刺猬，这只小猫的反应会是怎样的呢？它会去攻击那只塑胶刺猬。其实我们也一样，当一件不愉快的事件发生在我们身上时，我们犹如遭到了电击，我们会将这样那样的情绪转移到其他人或者事情上，被我们情绪转移的对方无疑是无辜的，他们可能再将他们在我们这边受到的情绪再去做转移，很快的可能会波及整个办公室，甚至是我们的厂商，再夸张点甚至是我们厂商的家人都会被这样的情绪影响到，这也算是一个恶性蝴蝶效应。所以选择合适的方式缓解我们的情绪也是相当的重要。
最后分享一个小故事，有甲乙两个人在逛街，迎面走来他们的老板，但是老板似乎并没有看到他们径直擦肩而过，这时，甲就在想“老板肯定是没有看到我们，即使看到了没打招呼也是正常的。”乙却在想“完了完了，老板一定是因为上次请假的事情记恨于我，现在故意不打招呼，后面说不定要给我穿小鞋。”后续，甲觉得这件事情无所谓，正常情绪正常上班，而乙则一直忧心忡忡，无心工作，甚至出现工作失误。从这样一个事情中，我们可以整理出这样一个结论：老板迎面走过没打招呼这一个情境，产生了甲乙两个不同的观点，在这样两个不同的观点下产生了两个不同的情绪体验。简而言之：情境不可控，但观点可以改变；情绪随观点的改变而改变。以上也是在心理学中的情绪管理的ABC理论。谨求以此文与一直努力要求自我成长的同仁共勉。
控制情绪的名人故事篇5著名作家欧·亨利和一个朋友去超市里买饼干，欧·亨利礼貌地对店员说了一句：谢谢。但是店员却始终忽视一切，不发一语。
“这家伙很没有礼貌、态度又差。”他们继续前行时，那朋友说。
“他每天下午都这样。”欧·亨利说。
“那么你为什么还是对他那么客气？”那朋友问他。
欧·亨利回答：“为什么我要让他控制我的情绪？”
我们的行为和心情经常受到别人影响，当我们容许别人成为自己情绪的掌控者时，我们便觉得自己是受害者，对眼前的事无可奈何，委屈与气愤成为别无他法的选择。一个成熟的人应该把握住自己的行为与情绪，他不盼望别人使他高兴，反而能将笑容与快乐带给别人。他的情绪平稳，为自己所掌控，和他在一起如沐春风，而不是压力。
你的行为和情绪的钥匙在哪里？在他人手中吗？如在他人手中，不妨快去把它找回来，以打开自己身心健康的锁。
控制情绪的名人故事篇6《红楼梦》第七回里，当周瑞家的送宫花给林黛玉时，她却只一望便问：“还是单送一个人的，还是别的姑娘们都有呢？”周瑞家的说：“各位都有了，这两枝是姑娘的了。”林黛玉当时就“冷笑”道：“我就知道，别人不挑剩下的也不给我。”我们看书中记叙知道，周瑞家的是按照居住位置由近及远而送的，并没有让别人挑，别人也没有挑，怎么就成了“别人挑剩下的”呢？黛玉会发作不得不说是敏感使然。
黛玉的敏感多疑让她极度小题大做、草木皆兵，情绪波动很大，容易生气，原本身体就不好的她自然更加孱弱，最终早早地香消玉殒了。
相反，渡边淳一认为人生最需要的就是钝感力，他在他的书《钝感力》中记录了这样一个故事：他担任整形外科医生期间，一直在医院前辈对后辈的严厉斥责中成长，绝对服从主刀医生，忍受各种训话。但是渡边的师兄S先生却以“唯唯诺诺”对待教授的“嘟嘟囔囔”，“以惊人的速度把一切不快统统丢到了脑后”，最终成为一代名医。如果过于敏感，可能无法接受那么多的精神打击，也就难以成才。
敏感多疑、喜欢耍脾气使小性子的人常常因为旁人一句无心的话无端生出许多猜测，这样的人在生活中是不可能受欢迎的。这也就不难理解，为什么那些大大咧咧、神经大条的人通常都有着超好的人缘和众多的朋友。
二、求推荐适合3岁小朋友情绪管理的绘本
链接:提取码:nemz0
在孩子成长的道路上，他总要学会自己处理情绪。我们为你推荐一套有声绘本《学会情绪管理》。这套绘本用10个故事，让孩子明白自己可以控制情绪，培养孩子独立处理问题的意识。这本是正面管教关于情绪管理的绘本，告诉小朋友情绪没有好坏，要接纳自己的情绪，并学会处理。希望对您有所帮助！
三、100个安慰自己的方法
100个安慰自己的方法如下：
1、给自己一个拥抱，告诉自己你值得被爱和关心。
2、与朋友或家人分享你的困扰，寻求支持和理解。
3、找一个安静的地方，放松身心，进行深呼吸和冥想。
4、阅读一本喜欢的书籍，让自己沉浸其中，远离烦恼和压力。
5、运动和锻炼，释放身体中的紧张情绪和压力，增加身体的活力感。
6、吃一顿自己喜欢的美食，给自己一些小小的奖励和安慰。
7、写下自己的感受和情绪，倾诉内心的烦恼和不安。
8、找一个爱好或兴趣，专注于其中，与之相处时忘记烦恼。
9、欣赏大自然的美景，例如散步在公园或沿着海滩散步。
10、创造一些美好的回忆，与朋友或家人共度愉快的时光。
11、听音乐，选择一些轻松、舒缓的音乐放松心情。
12、和爱宠玩耍，享受宠物的陪伴和快乐。
13、学习新技能或爱好，培养自己的兴趣爱好，增加自信和满足感。
14、观看一部喜剧电影或喜剧节目，让自己笑一笑，缓解压力。
15、给自己一个放松的温泉浴或舒缓的按摩，舒缓身心。
16、在朋友圈或社交媒体上寻找正能量的帖子和鼓励的话语。
17、规划一次小小的旅行，换个环境，放松心情。
18、做一些喜欢的手工艺品，让自己沉浸其中，增加成就感。
19、记录自己的成就和进步，固化和强化自信心。
20、想象自己最喜欢的人或人物送给你一份温暖和支持。
21、看一部感人的电影，让自己感受到情感的共鸣和力量。
22、享受一顿美味的餐饮体验，让味蕾感受到满足和愉悦。
23、和心灵导师或心理咨询师交流，获得专业的支持和建议。
24、给自己一些时间和空间，对自己宽容和理解。
25、参加一些心灵成长的课程或工作坊，提升自己的心理素养。
26、写封感谢信给自己，感激自己一直以来的努力和成长。
27、拥抱阳光，享受阳光的温暖和阳光的正能量。
28、欣赏艺术作品，参观博物馆或画廊，感受艺术的魅力。
29、快乐地唱歌或跳舞，用音乐表达自己的情感和活力。
30、与大自然亲近，走进森林或公园，感受大自然的力量和美丽。
31、找到一份心爱的工作或志愿者活动，找到事业上的满足和价值感。
32、让自己笑一笑，看一些搞笑的视频或节目。
33、找一个朋友一起聊天，倾诉内心的烦恼和困惑。
34、做一些能够放松自己的活动，例如泡澡、按摩或温馨的家庭聚会。
35、感受大自然的美好，观赏日出日落、星空和美丽的风景。
36、学习放松和冥想的技巧，帮助自己平静内心。
37、倾听音乐，选择舒缓轻柔的音乐，放松身心。
38、与志同道合的人交流，分享彼此的经验和故事。
39、寻找一份喜欢的工作或兴趣项目，让自己充满激情和动力。
40、给自己提供一些美好的享受，例如放松的spa护理、美容或美发等。
41、表达感激之情，写一封感谢信给那些对你有帮助的人。
42、享受美食，试验新的菜谱，用美味来宠爱自己。
43、与宠物相处，享受宠物的陪伴和快乐。
44、培养一种舒适的生活习惯，例如良好的睡眠、饮食和运动。
45、倾听自己的内心声音，了解自己想要的，并朝着目标迈进。
46、学习情绪管理的技巧，找到适合自己的方法来调整情绪。
47、参加社交活动，结识新的朋友和志同道合的人。
48、看一部励志的电影或纪录片，激励自己坚持追求梦想。
49、做一些喜欢的手工艺品，通过创造来放松和调整情绪。
50、与大自然亲近，感受阳光、风和大地的力量和恢复能量。
51、让自己有一个良好的休息，放松身心，缓解压力。
52、和亲密的人分享自己的感受，获得理解和支持。
53、做一些瑜伽或伸展运动，舒缓身体的紧张和疲劳。
54、静静地坐在自然环境中，感受大自然的宁静和美丽。
55、整理和清洁自己的生活空间，创造一个舒适和整洁的环境。
56、看一些励志的书籍或文章，获得正面的影响和启发。
57、制定一个小目标，一步一步地实现，体验成就感。
58、深入了解自己的兴趣和激情，并找到可以追求的方式。
59、细心地照顾自己的身体，给予自己充足的休息。
60、做一份自我反思，思考自己的成长和发展。
61、参加放松的瑜伽或冥想班，学习调整内心的平衡。
62、喝一杯温热的茶，让自己感受到温暖和安慰。
63、去看一场音乐会或演唱会，感受音乐给予的愉悦和舒适。
64、参加一个群体活动或社交聚会，结识新朋友。
65、按摩身体，放松紧张的肌肉和负面情绪。
66、给自己做一顿或购买一份喜欢的美食，满足味蕾的享受。
67、欣赏自然景色，如花海、瀑布、森林等，感受大自然的宁静和美丽。
68、给自己一天完全放松的时间，不做任何任务和压力。
69、学习一种全新的技能或知识，培养自己的兴趣和智力。
70、参加一个艺术课程，如绘画、摄影或器乐，发掘创造力和潜力。
71、参与社会公益活动或志愿者工作，为他人带来帮助和快乐。
72、周围装饰自己喜欢的物品或照片，提升环境的温馨和舒适。
73、和一位亲密的朋友聊天，倾诉内心的不安和困扰。
74、学习一种放松和减压的技巧，如冥想、呼吸练习等。
75、给自己每天设定一些小目标，不断进步和成长。
76、将自己的烦恼和不快写成日记，释放内心的负面情绪。
77、创造一个自己喜欢的音乐播放列表，随时调整心情。
78、感受温暖和安慰的触摸，如按摩、拥抱或抚摸宠物。
79、学习一种舞蹈或舞蹈课程，通过舞蹈释放身心压力。
80、看一部喜剧电影或喜剧节目，放松身心，增加快乐感。
81、给自己一个美丽的笑容，让快乐传递给自己和他人。
82、始终相信自己的价值和能力，坚定自信心。
83、烹饪一道自己喜欢的食物，享受烹饪和美食带来的愉悦。
84、计划一个愉快的旅行，体验新的文化和风景。
85、学习放松身体的方法，如温泉浴、按摩或瑜伽。
86、阅读一本励志或积极向上的书籍，培养积极的思维方式。
87、坚持写下每天的感恩之情，关注自己生活中的美好事物。
88、参加一个有趣的活动或课程，增加快乐和乐趣。
89、参观艺术展览或博物馆，欣赏美术作品和历史文化。
90、学习一门新的语言或技能，发展自己的兴趣爱好和才能。
91、深入研究自己感兴趣的领域，拓宽知识和视野。
92、早起，享受宁静和清新的早晨氛围。
93、聆听舒缓和宁静的音乐，如轻音乐、自然声音等。
94、看一场心仪的电影或电视剧，让自己暂时逃离现实。
95、给自己安排一段旅行时间，远离繁忙的生活，充电放松。
96、给自己留出一段时间，专注做自己喜欢的事情，尽情享受。
97、找一个美丽的风景，或者去一个安静的咖啡馆，静静地思考。
98、围绕自己喜欢的主题，探索更多的知识，让自己充实起来。
99、在家里创造一个温馨的空间，让自己感到安心和满足。
100、回顾过去的成就，对自己感到自豪和鼓励，相信自己的实力和潜力。