一、激励人心的心灵鸡汤文案
1.世界上最好的保鲜，就是不断进步，努力让自己成为更好的人，这比什么都重要。
2.给自己时间，不要焦急，一步一步来，一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己向上的心去合作，不要放弃对自己的爱护。
3.低质量的勤奋，不过是营造一个‘我很努力’的幻觉。勤奋不是马不停蹄，而是有效利用手头的时间；努力不是一味埋头苦干，而是用智慧解决问题。
4.不管现实多么惨不忍睹，都要持之以恒地相信，这只是黎明前短暂的黑暗而已。不要惶恐眼前的难关迈不过去，不要担心此刻的付出没有回报，别再花时间等待天降好运。真诚做人，努力做事！你想要的，岁月都会给你。
5.每一个清晨，记得鼓励自己：没有奇迹，只有你努力的轨迹；没有运气，只有你坚持的勇气；每一份坚持都是成功的累积；只要相信自己，总会遇到惊喜。
6.总会有些不喜欢，又不得不去做的事，与其每次抱着自杀的心情去面对，不如把它们养成习惯。习惯跑步，习惯健身，习惯记录，习惯和一个人在一起。习惯能消磨一个人对事物的厌恶感，能让一个人与世界相安无事。“习惯了就好”不是无奈，而是学会了对自己体谅。
7.人生的路，靠自己一步步走去，真正能保护你的，是你自己的人格选择和文化选择。那么反过来，真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。——余秋雨《借我一生》
8.该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。学着看淡一些事情，才是对自己最好的保护。亲爱的，愿你像向日葵一样，每天都充满正能量，开始元气满满的一天。
9.你要逼自己优秀，记住一个道理：只要自己变优秀了，其他的事情才会跟着好起来，别整天奢望会遇见什么对的人，不然就算遇见了也抓不住，你优秀了，自然有对的人与你并肩，错的人迟早走散，而相爱的终将再相逢。
10.不要把自己活得像落难者一样，急着告诉所有人你的不幸。会有那么一天你会发现，酸甜苦辣要自己尝，漫漫人生要自己过，你所经历的在别人眼里都是故事，也别把所有的事都掏心掏肺的告诉别人，成长本来就是一个孤立无援的过程，你要努力强大起来，然后独当一面。
11.不要把你的快乐寄托在别人身上。每个人各有自己的生命追寻，这一刻他拉起你的手，下一刻他可能转身而去：无论别人的真心有多少，他都没有理由扛起你生命的责任。只有你，才能让你自己，真正快乐。
12.你对自己好，就会变得更出色，在别人眼里，就更有价值。而你对别人付出太多，自己就会变得更薄弱，你的利用价值完了，也就完了。所以，别老想着取悦别人，你越在乎别人，就越卑微。只有取悦自己，并让别人来取悦你，才会令你更有价值。一辈子不长对自己好点。
13.我们努力的想去拥有更多的精彩，可惜只有两只手，所以必须学会选择，学会放弃。要清楚哪些是我们不需要的，心的欲望不要太大，什么都想抓，可能最后什么也抓不牢。只有学会放弃，才能更好地持有。
14.听听内心真实的声音。有些追逐虽然狂热，却非自己真正所需，为了应对社会迁就他人。有时再不舍，现实也要逼着你让步；有时虽勉强，也不愿轻易放手只因还是不甘心。学会练就宁静.隐忍.宽容.淡泊之心，浅笑看花开，无争赏叶落，随缘自适最好。
15.很多事情都是水到渠成的，急不得，躁不得。任何美好的状态都不会轻易降临。等吃够了当下的苦，未来的甜才会顺理成章地来，你也才能心安理得地享受。
16.懂得跟过去的自己握手言和，把时间用在进步上，而不是抱怨上，学会看淡别人的评价，慢慢的变得内心强大，别对生活太失望，做一个懂得承担，懂得分享的人，多读书，按时睡，然后变得温柔.大度.可爱。愿你成为一个善良，清澈，温暖而有力量的人。
17.世界上有一个人任何时候都不会背弃你，这个人就是你自己；爱自己，多一点阳光灿烂少一点烟雨凄迷。即使有一天相爱的人飘然远去，你不要枉然去追寻那留不住的脚步，好好的走剩下的路，学会自己独立。人生路山高路远。不要羡慕别人的境况有多好，不要感叹自己的境遇有多糟。
18.珍惜人生好时光，不要为一些琐碎之事心生不快，浪费光阴。人生百态，酸甜苦辣，不如意之事占八九。要学会放下琐碎的烦恼和忧伤，无聊的是非，无奈的惆怅，一笑了之，随风而过。放开胸怀，活出自我，乐观生活，阳光开朗，极极向上，开心过好每一天！
19.人的一路过来，总不是想象中的那么好，每个人的背后都会有心酸，都会有无法言说的艰难，每个人都会有自己的泪要擦，都会有自己的路要走，只要记得，跌倒了在伤痛中爬起，给自己一个宽容的微笑往前走，做最真实的自己。
20.每天告诉自己要努力，即使看不到希望，也依然相信自己。压力不是有人比你努力，而是比你牛叉几倍的人依然在努力。每个优秀的人，都有一段沉默的时光。那段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。唯累过，方得闲。唯苦过，方知甜。
二、经典心灵鸡汤的语录
若无闲事挂心头，便是人间好时节。下面是我精心准备的心灵鸡汤的语录70句,欢迎阅读，希望能够对大家有所帮助。
1、如果我们人人都少找一个备胎，那么世界将会更美好。
2、我站在悬崖边只是想赏风景却总有人想要推我下去。
3、谷要自长，人要自强。
4、多欲为穷，知足眼前皆净土；人生有定，通达身外有浮云。
5、记住：最有价值的古董是你亲爱的老朋友们。
6、一二三四五六七，周末送你七注意：快乐健身、多陪妻女；看望老人、和友相聚；健康娱乐、喝茶看报也惬意；最后再把下周生活来设计。周末快乐！
7、北京的深秋，天气已转凉，不暴饮，不暴食，注意饮食平衡；多穿衣，盖好被，注意保暖防凉；不忧烦，不气恼，保持积极乐观，愿您健健康康度秋天！
8、也许一切都是宿命的安排，注定我要在思念的路上走一段，痴情与迷恋，相见与结束，是逃不脱命运的摆弄，期待一生的爱，总是在心痛之后才会到来。缘起缘灭，已是三载过去，你是你，我是我，彼此再也没有任何关系。
9、如果只是友情的话，能好好做朋友就好好做朋友吧，不要太贪心，爱情这种事太极端，要么一生，要么陌生。
10、恩恩爱爱常相伴，你也心欢，他也心欢。不求大富求平安，你也心甘，他也心甘；好坏对错别埋怨，你也心宽，他也心宽。
11、人活一世，不可能永远是坦途。苦难在所难免。尽管每个人都不希望苦难降临在自己身上，但在漫长的人生旅途中，苦难是每个人必须要翻越的一座大山。凡是高贵的东西，都一定是罕有的、独特的。那么同样的道理，你的高贵，也是因为你的独特性、你的个性。如果你丧失了独特性，也就丧失了你的高贵。牛奶不像生活——太浓；开水不像生活——太淡；咖啡不像生活——太苦；可乐不像生活——太甜；白酒不像生活——太烈。生活其实是百种味道的综合！
12、我该怎么说呢？我赞美敌人，敌人于是成为我的朋友：我鼓励朋友，朋友于是成为手足。我要常想理由赞美别人，绝不搬弄是非，道人长短。想要批评人时，咬住舌头；想要赞美人时，高声表达。保持自己的理性，放下世间的一切假象，不为虚妄所动，不为功名利禄所诱惑，一个人才能体会到自己的真正本性，看清本来的自己。否则，我们只能使自己的心灵处在一种烦恼不安的状态之中。
13、智商高、情商也高的人，春风得意；智商不高、情商高的人，贵人相助；智商高、情商不高的人，怀才不遇；智商不高、情商也不高的人，一事无成。
14、有的人家东西很多，有的人家东西很少；东西多的表示富有，东西少的表示贫乏。古人"以物易物"，这叫做交换东西；现在的人用金钱购买物品，也叫做买东西。"东西"一词，现在已经成为我们生活中不可少的用语了。
15、我慌张，无助，寂寞，压抑，我害怕独处时的黑暗，谁能为我在这个夜里点一盏灯。
16、交朋友的唯一方法是你自己首先要够朋友。——戴尔·卡耐基
17、我试着很多个转身，阳光在，却依然找不到我要的阳光。
18、日子平滑而宁静，像温开水一样，既不令人兴奋也不令人堕落。
19、我要说什么，就说个一清二楚。有人可能会吹捧、吃惊、入迷或平静以对，随便吧，我的目的如同健康、热度、冰雪，不管别人说什么。我体验和描绘的东西将从我的作品里走出来，不带一丁点写作痕迹。你会站在我身边，和我一起看镜子。
20、人就是一种只会关注他人失败的动物，这个国家只教给孩子成功，却对失败不屑一顾。若自己仍坚持留在出版界，就必须做好面对无数次失败的准备。做一个有风度的败者，就必须抓住下一个挑战权。
21、遇到了就该珍爱，错过了那就释怀。
22、读书与上学无关，那是另一码事：读在校园之外，书在课本之外，读书来自生命中某种神秘的动力，与现实利益无关。而阅读经验如一路灯光，照亮人生黑暗，黑暗尽头是一豆烛火，即读书的起点。——北岛
23、这就是他的命运么？与腥风血雨相伴？这辈子他爱过、在意过的人十有八九都死了，他才是那个不详之物，他是……红色的魔鬼！
24、余生太长长的他怎样都得不到她。，余生太短短的.他只能深爱她一人。
25、越是害怕，越要迎上去，把它了解通透，当你完全掌握它的时候，你会发现，它再也不是你的威胁。
26、时间是一把最锋利的刀，能雕刻一切最坚强的岩石。
27、有些人因为情感或工作上的挫折而让自己陷入一种不幸的思想中，而导致着她们会成为悲观的人，不管做什么事情都有着恐惧，怕输，或是觉得自己不会成功。
28、你还真想让我给你画个句号啊，没门儿！《青年医生》
29、不要妄自菲薄，即使一根废柴点燃后也能够发光发热，何况你比废柴要强上一些呢。
30、保持冷静才能不执着，透过不执着才能解脱。
31、懒得改变就不要抱怨，没人可以不付代价的获得想要的一切。这世上的男女，要么敢爱敢舍，要么百忍成双。
32、我们无法改变风向，但可以调整船帆。
33、人这一辈子，无非两件大事，一生，一死；舍此，再大的事儿似乎也没多大。生死之间，是我们这一辈子的光阴，起起伏伏，忽明忽暗。
34、生命里，总会有来来去去。有些话，有些道理，你放在心间，在第一次选择坚强的时候，一定要想清楚：你是否做好了承受一切的准备。因为一旦你选择了坚强，即使只是假装的，你也必须一直坚持下去。因为你曾经的坚强会让人以为即使再大的苦，你也撑得住。
35、不管遇到什么情况，告诉自己："这没什么大不了的。和谐是永存的，别看眼下似乎是一团糟，其实全都是虚幻。"
36、浪漫不是可以提高情感的温度，浪漫只可以提高人身体的温度。
37、"我也想正儿八经的，可没有人教会我什么是持之以恒。"
38、因为你的存在，我的呼吸才有意义。——陈德修《终极一班3》
39、一般情况下，邀请关系户吃饭的时候，越是安排这样朴素的饭局，越是意味着要办大事情。一方面是要让场面看上去比较轻松愉悦，不会让在场的客人有压迫感；另一方面考虑客人们都是见过大场面的人，如果只讲究奢华反而是把客人们看低了，还以为是大家都没有见过什么世面；再者说，越是朴素的饭局越是意味着聚会的重点不在于吃饭，而在于饭后慷慨至极的大手笔。
40、公益的背后往往都是巨大的商议利益。
41、学习10%—讨论学习内容50%—实践70%—教授他人90%。
42、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。
43、每日计划制定有五个步骤：写下任务，估算时间，分解任务，预留空间，作出取舍。
44、不要在缅怀过河与憧憬未来中浪掷自己的青春和生命。——江亭
45、引导孩子提出问题并去寻求答案，能让孩子变得勤于思考、富于创造。
46、小时候最想脱离父母的庇护羽翼，长大后最想念的是家里的味道……
47、朗音清拂，少年明媚。——书海沧生《十年一品温如言》
48、说寂寞说空虚的人总说别人不懂他，其实不过是他们自己关上了心门，变得喜欢独享这寂寞。他们的心上是有疤痕的，导致他们一朝被蛇咬十年怕井绳。始终对别人有一种防备，他们在他们周围围上了一堵墙。他们渴望被了解，却又害怕被了解后被掌控，被伤害。
49、有时候，对每个人微笑，其实也是另外一种冷漠。就像一个人若总是动情，也更容易变得无情。
50、圆规为什么能画圆？因为脚在走，心不变。
51、在这场不该有我的梦里，我依然在期盼，一切可以重新开始，一切都可以慢慢解释，想象之中还能再回到初遇时的欣喜和感动。
52、我想去远方走走，左手拿着行李箱，右手牵着你的手。
53、可爱，可敬，可尊天下父母心！
54、溜冰场狂欢掏肺对一个人好，或得到一个终生的朋友，是一辈子的功课。
55、念今生，风烟流年，多少朝朝暮暮，凝字为伤，如花眷恋，谁是我独守的暖。空负缠绵，繁华唇语誓言，那一世，倒数成仰望的幸福，踩着碎碎的感伤，两眼含霜，雪落江南，寒依然，闭上眼帘，记不起你完整的笑颜，千年红尘，就在这一刻泛滥，我的世界开始大雪漫山。
56、挽起一袭青纱，看清慈悲无涯。阑珊一曲相思忆，何惧刹那芳华。往事如风，将生平飞落如雪的悲苦，尽数吹散开来，如同蝴蝶的翅膀掠过干涸心海。生是过客，跋涉虚无之境。在尘世里往来的人们，谁不是心带惆怅的红尘过客？
57、优质的圈子硬挤是挤不进去的，等到你足够强大的时候，你自然有资本昂首挺胸地跨进去。在那一天来临之前，你需要做的就是不断提升和充实自己，努力努力再努力。
58、你的沉默就是星星的沉默，遥远而明亮。
59、目的地一如往日，终点站。你不断重复地跟我讲，终点站显得漫无边际，而你却是注定要在漫无边际中等待一生。而我总也沉默不语静静地听着你的重复，重复。你说永远不知道下一站有着什么样的人会走前门上车，也不知道又有着多少一起同行的人将在此站下车，更不知道身旁的空位要经多少次的正襟危坐和起身离去才永远不再空闲。
60、控制是一张无形的心网，它所网住的不是亲人就是朋友，而控网的人天天在补网。
61、所谓的痛苦和沉重，不过是你现在的自以为是，也许多年以后你会发现，那不过很轻很浅。
62、我多想你在我身边照顾我吗？我睡不着的时候，你不在，你知道我多想躺在你的怀里入睡吗？我想你的时候，你不在，你知道我多想听你在我耳边说你也很想我吗？
63、创业者是有团队的，黑暗之中一个人走好似很可怕，但如果多人手拉手走的时候那是快乐的，那是勇往直前的。
64、信心是聚集财富的起点。
65、害怕批评是多数构想破灭的根本原因。
66、考虑到分级这个词在国内有些敏感，我们换成了绿色游戏的说法。
67、笑对每一个花开花落的日子。甘甜也好，苦涩也罢，所有的所有，包括完美背后的缺失，欢笑过后的落寞，悲伤后面的遗憾，共同构成了人生一道亮丽的彩虹，这些都是生命的意义。回首，却不必回头。
68、用心过度会变得没心没肺，不管友情也好爱情也罢。好像还有一种叫做面子工程。
69、终有一天，我也可以放下你，可以再对你微笑。
70、在征询了别人意见之后才进入别人的房间，在经别人同意的情况下才用别人的电脑。
三、健身励志格言
健身励志格言大全
每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。以下是我提供的健身励志格言大全，一起来看看吧。
1．全国全民全面健身，健心健身健康全民。
2．我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。
3．全民健身添干劲，强国兴家梦成真。
4．全民健身不放松，幸福美满伴终生。
5．磨练肌胳，防病御症。
6．运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
7．意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。
8．你需要回头看，不仅是那些跑在后面的人，尤其是那些不跑步并从来也不想跑步的人，那些跑步但不比赛的人，那些只为比赛训练但不坚持的人，那些站在起跑线上但没有到达终点的人，那些曾跑的比你好但不再跑步的人。你还在这儿，不管你在哪儿结束，感到骄傲吧，看看你已比那些人更长久了。(Joe Henderson跑者世界总编
9．跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。(Julie Isphording，前奥运会马拉松运动员
10．我跑步因为这是生活的象征。你必须迫使自己克服这些障碍。你也许会觉得你做不到。但是然后你会发现你内心的力量，并发现你原来可以比你想象中跑得更远(Arthur Blank，美国商人和家得宝(Home Depot的联合创始人
11．如果你跑步，你就是个跑步者。这跟多快或者多远没有关系，这跟今天是你第一天或者你已经坚持了年没有关系，没有考试需要通过，没有执照需要取得，没有会员卡需要得到，你仅仅跑就好了。(John Bingham，外号“企鹅”，畅销书作家兼跑者，参加过个马拉松赛事，和每一届的南极冰原超级马拉松比赛
12．长跑无关乎战胜别人。你唯一的对手就是自己，不涉及其他任何人，然而你会处于一种内在的斗争之中：我比上一次更强了吗?一次次地将自己推向使用极限，这就是跑步的精髓所在。跑步是痛苦的，但这种痛苦永远不会弃我而去，我能够应付得了它。这一点跟我的性格是一致的。(村长
13．为了自己想过的生活，勇敢放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之计。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。(安妮宝贝
14．那些小磨难和小障碍，最后都被证明是命运指派给我的催熟剂，他们让我学会勇敢和承担。(李娜
15．不是因为困难重重，我们心生畏惧;有时是因为我们心生畏惧，所以事情变得困难重重。
16．让自己的内心藏着一条巨龙，既是一种苦刑，也是一种乐趣—雨果。就像跑马拉松，所有伟大的成就，后面必有不屈信念的支撑。有的人被信念压垮或偷偷放弃，但是有的人却勇敢地担当，毫不畏惧，把它当作一种乐趣，砥砺自己的毅志，在战胜别人的同时，也战胜了自己。
17．要站在人群中，非常容易。但自己一个人，却需要勇气。
18．你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅!
19．有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
20．跑步使人性的善良方面得到发展。跑步就是成年人的游戏，跑者大都有孩子般年轻的心态和善良的性格。对抗和比拼不是业余跑者的追求。跑者需要战胜的对手是自己。跑步的过程中，跑步者只关心身体的即时反应。跑步动作的'简单重复塑造着跑者单纯的个性。跑步者也往往能在跑步的简单中自得其乐超越自我。
21．在非洲，瞪羚每天早上醒来时，他知道自己必须跑的比最快的狮子还快，否则就会被吃掉。狮子每天早上醒来时，他知道自己必须追上跑得最慢的瞪羚，否则就会被饿死。不管你是狮子还是瞪羚，当太阳升起时，你最好开始奔跑。
22．生命的目的并不在道路的尽头，而是在整条道路上。享受过程，无论你在那里，那里就是你的目的地。
23．每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后;心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。
24．我爱死那种，跑上一两个小时后，身体突然释放的那种畅快的感觉，那时一股神圣的能量流入身体，而我会试图抓住这股能量让其蔓延至身体的每个角落，我现在就想出门跑步了。(Flea，The Red Hot Chili Peppers乐队的贝斯手，他曾经为了给自己的音乐学院筹款，训练并完成了一次洛杉矶全程马拉松。
25．Unless you puke,faint or die,keep going!勇往无前!除非你呕吐昏厥或死亡。
26．Your limit is only you!
27．You have no idea what you are capable of until you try不去尝试永远不会知道自己有多强。
28．The most important thing in the Olympic Games is not winning but taking part,the essential thing in life is not conquering but fighting well
29．奥运会创始人顾拜旦说过，奥运会最重要的不是取胜而是参与，人生最重要的不是征服，而是奋力拼搏。
30．It doesn't matter how slow you run, you are still lapping those couch potatoes!不管你跑的多慢，你还是超越了坐在沙发上的懒虫!
31．我没有一副跑者的身材，但我拥有跑者的心，而这正是跑者需要的全部。(ennifer Morris
32．说这句话的一个美国军人，目前她人在阿富汗服役，一直坚持跑步。坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。
33．时间会证明一切，汗水从不会骗人。
34．如今，人们越来越难以找到时间一个人待着，或思考或什么都不想。这种情况通常是很无奈的，因为要兼顾工作和生活，压力巨大，实在无暇独处。跑步刚好可提供一条极好的途径，让我们从诸多烦事中抽离，有时间让头脑自由遐想。跑步时，无邮件，无电话，无尖叫孩童，只有双脚敲打人行道的声音充当着凝神思索的背景音。
35．我们都经历过跑步时那种巨大挣扎：腿像灌了铅，呼吸不畅，才跑了五分钟却像五十分钟，此时你压根不想跑了。事实上，这是完全正常的，即使是那些超级健康的跑步狂热分子也会经历这样的痛苦，所以完全没有必要担心健康会变差，训练会落后。抛出这些杂念，永远记住只有经历过差的状态才能知道好状态之可贵。
36．大多数跑步者都曾在比赛中遭遇过瓶颈。如果你在比赛中感觉自己难以坚持，那么不要去关心到达终点还有多远，只要努力到达下一个里程标，下一个供水处，或者下一个地标。不断给自己制定这样的迷你目标，这样就不会被终点遥遥无期的想法所压垮。
37．如果一件事成功率是%，那反复次至少成功次概率是多少?备选答案：%，%，%，%——正确答案是%。计算方法：成功率%，失败率%，尝试次，全部失败概率为%的次方约%，至少成功一次即%。看似不可能的事在反复尝试中成功率会不断提高——傻X一样坚持，总会看见牛逼的结果，跑步也是一样!
38．一个坚持跑步的人，他(她身上一定有什么东西是和其他人不一样的。春上村树是个跑者，甚至为此写了一本书。他说：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是自己。”其中意味只有真正跑在路上的人才会知道。跑步是自我成长的外在方式，让身体带动心灵，不妨试试。
39．做任何事都要不断追求高境界，文章建筑微博健身信仰无不例外。如：健身不要满足于每天在跑步机上消耗二三百千卡，要有更高的目标。在信仰的道路上，不要满足于心灵鸡汤的舒适，要追求忘我无我境界。每件事都能追求到天堂般祟高和完美的境界。那时你会有一览众山小的感觉。(潘石屹
40．我认为没有任何一项运动能比跑步更简单易行，也没有任何一项运动比跑步带给人的益处是如此快捷简便。对我来说，长跑绝对丰富了我的生活，提高了我的生活质量。它是我生命中一道亮丽的彩虹，我从长跑中得到的远远多于我的付出。(露丝安德森
41．无论你是因为受伤，还是心里不想跑而停了下来，重新开始跑步有时确实困难，因为你曾经比现在跑得更远，也跑得更快。不要给自己施加过大压力来让自己恢复到以前状态，设置一些小一点的目标，这样当目标达到时，你会感觉更好。或许需要长时间艰苦的训练才能达到以前的记录，只要逐步地不受伤地提高，你就能乐在其中。
42．不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。(村上春树《当我谈跑步时，我在谈什么》
43．在这个世界上最难的一件事就是：拥有一个忠诚的信仰。因为有太多的人或事会将它从你身边拿走(Steve Prefontaine,美国著名中长跑运动员，在他的职业生涯年内，没有人能在-m比赛中打败他，是美国最伟大的长跑运动员之一，他最为人乐道的是他极具攻击性的领头跑步方式与在赛上拼尽全力跑完每一码
44．无论你能做什么，或以为自己能做什么，都要放手去做。勇气中蕴涵着天分力量与魔力。(歌德，最伟大的德国作家，也是世界文学领域最出类拔萃的光辉人物之一。
45．跑步真正的目的不是为了赢得一场比赛而是试验人内心的极限。(Bill Bowerman，美国田径教练和商人，NIKE创始人之一，他设计的一双Cortez在漫长的四十年间依旧拥有大批量的追随者。
46．Strong is the New Skinny
47．Run with an attitude
48．For teaching us that falling only make us stronger…Yap, moms!
49．奔小康，要健康;有健康，享小康。
50．少年不煅烧，老来徒伤悲。
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